Wissenschaftliche Popularisierung von Probiotika

1、 Muss jeder Probiotika ergänzen?

Zu diesem Thema müssen wir klarstellen, dass der Zweck der Ergänzung von Probiotika darin besteht, die Mikrobiota zu verbessern und einen gesünderen Zustand zu erreichen. Die Ergänzung mit Probiotika ist eine Möglichkeit, die Mikrobiota zu verbessern.

Nicht jeder muss Probiotika ergänzen, und es ist auch nicht für jeden geeignet, Probiotika zu ergänzen. Daher besteht der erste Schritt darin, Folgendes zu bestimmen:

Muss man Probiotika wirklich ergänzen?

Zu den derzeit untersuchten Krankheiten im Zusammenhang mit mikrobiellen Gemeinschaften gehören:

Verdauungssystem (Durchfall, Blähungen, Verstopfung usw.);

Das Nervensystem (Autismus, psychische Störungen usw.);

Immunsystem (Asthma usw.);

Stoffwechselsystem (Fettleibigkeit, Diabetes usw.);

Herz-Kreislauf-Erkrankungen (Bluthochdruck, Schlaganfall usw.);

Krebs (Bauchspeicheldrüsenkrebs, Darmkrebs usw.);

Wenn Sie bereits sehr gesund sind und sich schon immer gesund ernährt und gelebt haben, ist eine Nahrungsergänzung nicht nötig.

Wenn die bei Ihnen auftretenden Symptome überhaupt nichts mit der Mikrobiota zu tun haben, hat eine Nahrungsergänzung mit Probiotika möglicherweise keine große Wirkung.

Wenn die Symptome mit der Mikrobiota zusammenhängen oder wenn Sie unter chronischem Stress, Unterernährung, Medikamenten, Umweltveränderungen, Alterung, Krankheit, Reisen, Darmmikrobiota-Störungen usw. leiden, können Sie die Mikrobiota verbessern und die Symptome lindern, indem Sie Probiotika einnehmen .

2、 Wie wählt man Probiotika aus?

Derzeit gibt es verschiedene Arten von Probiotika auf dem Markt, und es ist nicht einfach, aus der Vielzahl der Probiotika das auszuwählen, das am besten geeignet und wirksam ist. Wir können versuchen, Probiotika unter folgenden Aspekten zu verstehen.

Versuchen Sie, möglichst wirksame und getestete Probiotika zu wählen

Die zuverlässigsten Probiotika sind diejenigen, die doppelblind getestet wurden. Wenn keine Doppelblindstudien durchgeführt werden, kann es zu Abweichungen bei der probiotischen Testung kommen. Diese Informationen sollten deutlich auf der Verpackung aufgedruckt sein. Überprüfen Sie die Verpackung, um sicherzustellen, dass der Probiotika-Hersteller uns über die Testergebnisse informiert hat.

Der Einsatz standardisierter Rückverfolgbarkeitsprozesse gewährleistet Verbrauchersicherheit und Produktregistrierung und wählt so weit wie möglich Probiotika aus, die von streng regulierten Unternehmen hergestellt werden.

Bei Typen ohne Identifizierung lebender Bakterien, ohne sterile Stammnummern und ohne Unterstützung durch Literaturdaten ist Vorsicht geboten.

3、 Ist eine probiotische Nahrungsergänzung sicher?

Für die überwiegende Mehrheit der Menschen ist es sicher, mit der Einnahme von Probiotika zu beginnen. Einige Tage vor Beginn der Einnahme können Symptome wie Magenbeschwerden, Blähungen, Durchfall oder Blähungen auftreten. Diese Symptome verschwinden normalerweise nach körperlichen Gewohnheiten.

4、 Mögliche Nebenwirkungen der Einnahme von Probiotika

Leidet der Patient unter Krankheiten wie übermäßigem Wachstum von Dünndarmbakterien, sollte darauf geachtet werden, da es zu Verdauungsproblemen wie Blähungen und Verstopfung kommen kann.

Darüber hinaus kann es auch zu Wechselwirkungen mit bestimmten Medikamenten kommen. Wenn Sie Medikamente über einen längeren Zeitraum einnehmen, oder bei Personen mit schweren Infektionen und kürzlich erfolgten Operationen, befolgen Sie bitte den Rat Ihres Arztes, bevor Sie Probiotika einnehmen.

Bei Milchallergien, Laktoseintoleranz, Schwangerschaft oder Stillzeit konsultieren Sie bitte einen Arzt, um zu prüfen, ob es für die Anwendung geeignet ist.

5、 Verpackung und Lagerung von Probiotika

Die Einbettung kann einen erheblichen Schutz für Probiotika während des Transports unter widrigen und schwankenden Bedingungen durch den Magen-Darm-Trakt bieten.

Die Mikroverkapselung hat einen erheblichen Einfluss auf die Lagerstabilität und die Nachlagerungsleistung von Probiotika. Die Mikrokapselung kann die Überlebensrate unter widrigen Umweltbedingungen verbessern und dafür sorgen, dass eine bestimmte Menge an Probiotika in den menschlichen Körper gelangt und im Darm freigesetzt wird, wodurch der Wert von Probiotika erhöht wird.

Die Arten von Probiotika und Lagerungsmethoden können variieren.

Die Lagerungsmethoden für probiotische Produkte lassen sich im Allgemeinen in drei Arten einteilen: Raumtemperatur, Kühlung und Einfrieren. Viele auf dem Markt erhältliche probiotische Produkte müssen gekühlt werden. Bitte überprüfen Sie die Verpackung, um zu erfahren, wie Sie es lagern. Trockene probiotische Nahrungsergänzungsmittel müssen im Allgemeinen an einem trockenen, dunklen Ort gelagert werden (feuchte Bedingungen können zu metabolischer Fermentation oder Abbau führen).

6、 Achten Sie auf die Nutzungsdauer

Wie bei anderen Lebensmitteln kommt es auch bei Probiotika auf das Herstellungs- bzw. Verfallsdatum an. Mit der Zeit kann die Anzahl der KBE abnehmen. Überprüfen Sie daher am besten das Datum auf der Verpackung.